Аць аузит де постул интермитент? Дакэ ну, вэ рекомандэм сэ читиць ачест материал, каре вэ поате скимба тотал пэреря деспре ефичиенца ачестуй тип де диетэ револуционарэ!
Постул интермитент есте ун адевэрат тренд ын нутрицие, рекомандат де о маре парте динтре техничиений нутриционишть. Спечиалиштий нутриционишть дин домениул медикал сынт пуцин май рецинуць кынд е ворба де ачастэ алтернативэ.
Нутрициониста Екатерина Няга а менционат кэ ачеста есте ун модел де алиментацие базат пе елиминаря волунтарэ а калориилор, пынэ ла 25% дин консумул зилник, пе о периоадэ де ла 16 пынэ ла 24 де оре. Постул интермитент ну интерзиче консумул унуй анумит тип де алимент. Практик, поць сэ мэнынчь тот че дорешть, дар нумай ын анумите интервале де тимп.
«Еу кред кэ постул пентру органисм ну есте утил. Ка нутриционист, сусцин меселе обишнуите: фииндкэ депозителе де гликоӂен рэмын мереу ын фикат ши органисмул ну симте дисконфорт. Гликоӂенул есте о формэ инактивэ де глукозэ, каре есте уна динтре принчипалеле сурсе де енерӂие пентру корпул ностру», — а спечификат Екатерина Няга.
Де ремаркат, кэ пынэ ла момент постул интермитент рэмыне ун субьект фоарте дискутабил. Ку тоате кэ мулте студий конфирмэ авантажеле пе каре ачест модел де алиментацие ле аре асупра органисмулуй. Екзистэ, ла фел, мулте студий каре респинг авантажеле ачестуя, акчентуынд проблемеле де сэнэтате. «Спре екземплу, авем ын практикэ ынфометэрь ын урма рестрикциилор медикале. Ын тимпул фоаметей се пот аграва алте маладий. Дин пэкате, потривит статистичий, фиекаре ал 2 четэцян суферэ де боль аскунсе. Ши прин ачастэ методэ ле стимулэм. Постул интермитент есте контраиндикат персоанелор ку предиспозицие ла боль билиаре. Ла фел фемеилор ынсэрчинате ши каре алэптязэ, персоанелор ку орьче боль але трактулуй гастро-интестинал ши челор резистенте ла инсулинэ», — а спечификат Екатерина.
Нутрициониста ындямнэ ка програмул зилник де алиментаре ал фиекэруй нистрян сэ куприндэ 3 месе принчипале пе зи — микул дежун, прынзул ши чина, ку луаря ачестора ла апроксиматив ачеляшь оре ын фиекаре зи. Прин формаря унуй програм регулат, органисмул ышь поате десфэшура функцииле ын мод нормал, фиинд сусцинутэ старя ӂенералэ де сэнэтате.
Вероника Киржой
Фото: freepik.com