Одатэ ку сосиря примэверий тоате доамнеле ши домнишоареле тинд сэ-шь коректезе силуета. Мерг ла масаж, фитнес, пилинг ш.а. Вариятеле прочедурь ле ажутэ, есте конвинсэ Зоя Колисниченко, инструктор де жампинг ын орашул Тираспол. Кум а ажунс сэ практиче ачест ӂен де спорт ши ын ӂенере че презинтэ ел?
«Спортул е модул меу де вяцэ»
Де мик копил Зоя авя килограме ын плус. Токмай де ачея ын класа а ноуа а мерс ла фитнес. «Антренаментеле м-ау дисчиплинат. Ынтр-ун тимп релатив скурт спортул дежа девенисе парте а вьеций меле», — не асигурэ тынэра. Дупэ абсолвиря факултэций де лимбь стрэине а УСН «Т. Шевченко», а плекат инспиратэ де висе ла Санкт-Петербург. Дар песте трей лунь а ынцелес кэ май бине ка акасэ ну-й никэерь. «Дакэ мунчешть бине, поць фаче бань орьунде», — ку аша гындурь Зоя а ревенит ын Патрие.
Жампингул — ун спорт пентру корп, дар ши пентру суфлет
А ревенит ну нумай акасэ, дар ши ын спорт. Антреноаря де фитнес, Олга, й-а пропус сэ практиче жампингул ка о вариетате а фитнесулуй модерн, каре минимизязэ импактул асупра артикулациилор ши активизязэ мишкэриле прин екзерчиций спечиале. Жампингул комбинэ екзерчиций де аеробикэ, каре сынт ефектуате пе о трамбулинэ спечиалэ, антренынд тоате групеле де мушкь. Ын скурт тимп Зоий и с-а пропус мисиуня де инструктоаре. «Ла ынчепут антренам доар кытева фете, приетенеле меле сау куноскутеле лор. Публичитате ам фэкут пе Инстаграм, дар ши «де ла клиент ла клиент». Ам реушит сэ формез о групэ. Ам урмат ши ниште курсурь ын Русия», — повестеште тынэра. Ын презент еа кондуче доуэ групе а кыте доуэзечь ши опт де фете. Антренаментул дурязэ доуэ оре, фэрэ ынтрерупере. Кынд а ынлокуит-о пе Олга, петречя шайспрезече антренаменте пе сэптэмынэ. Мишкэриле, ефектуате ку ажуторул трамбулиней, аменажатэ ку ун систем спечиал де амортизаре, ынлэтурэ пондеря асупра спинэрий ши ӂенункилор. «Грацие експериенцей, пот алеӂе персоанелор ку проблеме де сэнэтате диверсе екзерчиций кореспунзэтоаре стэрий лор физиче», — зиче инструктоаря.
«Гиочеий»
Примэвара апар май мулць дориторь, каре се трезеск, аидома гиочеилор, ши дореск сэ слэбяскэ ку витеза луминий. Ын луна юние, бине контурате ши звелте, тинереле плякэ ла маре ши се пьерд, деачея се менцине доар компоненца девотатэ а групулуй. «Слэбиря рапидэ поате дэуна грав сэнэтэций. Е бине сэ фие респектат ши реӂимул алиментар сэнэтос, — не асигурэ тынэра инструктоаре. — Фиекаре организм уман е индивидуал ши пентру а-й гэси екилибрул нечеситэ тимп. Ун антренамент ефичиент чере о мишкаре май лентэ сау уна май рапидэ. Ла фел, индиферент де сфера ын каре мунчиць, акумулаць ши диверсе деприндерь, де екземплу де десен, данс сау алте ӂенурь де спорт. Нумай прин резултате буне вэ вець путя мындри ку о силуетэ бине контуратэ ши ку о диспозицие бунэ ын фиекаре зи».
Ышь пермите сэ фие диферитэ
Практикынд жампингул, Зоя ну а ренунцат ла сервичиул де базэ. Е калмэ ши модестэ, дар еа поате фи диферитэ. Еу, де екземплу, ам куноскут-о енерӂикэ, ку ун глас рэсунэтор ши клар. «Жампингул мь-а оферит ши ачесте капачитэць», — се дестэйнуе Зоя. Апропо, мишкэриле коордонате нумай де о музикэ бунэ гарантязэ ун антренамент де сукчес. «Мэ перфекционез ымпреунэ ку челелалте фете, урмэринд кум се мишкэ ши кум реушеск сэ ынсушяскэ екзерчицииле. Адор кынд ын тимпул антренаментулуй батем дин палме синкроник», — а май спус инструктоаря.
«Креэм реалитатя пе каре не-о дорим»
Тынэра инструктоаре интенционязэ сэ организезе антренаменте ын аер либер. Зоя е ынкрединцатэ кэ ын вииторул апропият жампингул ар путя фи практикат ын ынтряга републикэ. Ла сфыршитул фиекэруй антренамент ындямнэ фетеле сэ рэсуфле адынк ши сэ се ымбрэцишезе пе сине ынсушь, мулцуминду-шь пентру антренамент ши стрэдуинцэ.
София Думбровская
Фото де аутор