Вяца ын стрес психолоӂий ау компарат-о ку о зонэ де турбуленцэ, ын каре кад авиоанеле ши каре де фиекаре датэ е май путерникэ декыт чя пречедентэ. Потривит спечиалиштилор, чел май валорос ши утил лукру пе каре ыл поате фаче ын стрес о персоанэ е сэ акчепте ынсушь фаптул иневитабилитэций «зборулуй» ын кондиций де турбуленцэ.
Пандемия де коронавирус не-а маркат фоарте мулт ын ултимий дой ань. Континуэм сэ активэм ын кондиций де стрес дублу ши акум. Ши дакэ о кантитате микэ де стрес поате фи бунэ, пентру кэ не мотивязэ сэ ешим дин зона де конфорт, атунч ынтымплэриле де зи ку зи, кум ар фи мунка ын ексчес, липса банилор пентру плата фактурилор, инстабилитатя ын сочиетате, не ымпинг спре ун нивел ыналт де стрес.
Пентру ной, журналиштий, стресул есте ун товарэш де вяцэ. Ши аста ну нумай дин кауза конкуренцей, а терменилор лимитэ де прегэтире а материалелор, чи ши а експунерий перманенте ла перикол, фие пе тимп де рэзбой, кутремур, урагане сау алте катаклисме. Ну ын задар месерия де журналист де рынд ку чя де милитар, помпиер, милиционер ши шофер де такси е уна динтре челе май стресанте.
Конштиентизынд бине ачест фапт, кондучеря Институцией де Стат «Приднестровская газета» а дечис сэ организезе, ын ачастэ сэптэмынэ, пентру репортерий челор трей зиаре републикане «Адевэрул Нистрян», «Гомiн» ши «Приднестровье» ун тренинг психолоӂик аксат пе проблемеле стресулуй, авынду-й ка информаторь пе чей май бунь спечиалишть ын домениул психолоӂией де ла УСН «Т. Шевченко»— Илона Клименко, Олга Грицкан ши Юлия Бондаренко.
Вяца ын стрес психолоӂий ау компарат-о ку о зонэ де турбуленцэ, ын каре кад авиоанеле ши каре де фиекаре датэ е май путерникэ декыт чя пречедентэ. Потривит спечиалиштилор, чел май валорос ши утил лукру пе каре ыл поате фаче ын стрес о персоанэ е сэ акчепте ынсушь фаптул иневитабилитэций «зборулуй» ын кондиций де турбуленцэ. Де асеменя, требуе сэ ынчетезе сэ се опунэ, сэ интре ын паникэ, сэ кауте виноваций ши сэ-шь иросяскэ путериле ши енерӂия. Персоана стресатэ требуе сэ вадэ, че а ынчетат сэ май фие ефичиент ын вяца обишнуитэ ши ын компортамент, че поате ши требуе лэсат сэ плече, че поате фи реструктурат, реформат, реорганизат, трансформат,че абилитэць пот фи ынтэрите ши дезволтате. Чел май импортант е кэ требуе урӂент сэ я мэсурь пентру а ынвэца ши а фи гата сэ кондукэ ку мэестрие «авионул» вьеций ши ну доар сэ «суправьецуяскэ», чи ши сэ поатэ обцине сукчес ын периоаде де хаос ӂенерал ши турбуленце.
«Ку кыт вець рэспунде май флексибил ши май рапид ла кондицииле ын скимбаре дин журул востру, ку атыт вець суфери май пуцине пьердерь, вець депэши май репеде ши май лиништит криза ши вець пэши пе о тряптэ ноуэ а «спиралей» дезволтэрий ши реализэрий воастре ын вяцэ, ын релаций ши афачерь», — спун психолоӂий нистрень. Тотодатэ, спечиалиштий авертизязэ кэ стресул кроник субминязэ сэнэтатя. Ши дакэ ну интервеним ку диферите методе де алинаре сау релаксаре, стресул кроник поате дуче ла дурерь де кап, стомак, тенсиуне артериалэ ридикатэ, инсомние, анксиетате ши депресие.
Програмул инструкциуний а фост кончепут а фи унул практик, ку тесте ши екзерчиций ку ажуторул кэрора психолоӂий ау путут афла кыт де бине журналиштий пот рэспунде ситуациилор стресанте. Потривит експерцилор, ын асеменя ситуаций де маре импортанцэ есте психотерапия персоналэ, нечесарэ ну нумай пентру журналишть, чи ши пентру репрезентанций алтор професий. Ши ну нумай ын ситуаций критиче, чи ши атунч, кынд сынтем коплешиць де нелините, немулцумире фацэ де вяцэ ши де алте дификултэць.
Лариса Хынку
Фото де аутор