А дуче о вяцэ сэнэтоасэ есте чел май греу лукру. Ну екзистэ нич ун фел де гаранций кэ, дакэ мынкэм сэнэтос ши фачем спорт, вом скэпа де унеле маладий. Пынэ ла урмэ, кынтарул е примул каре не спуне дакэ авем ун стил де вяцэ кореспунзэтор орь ба, фииндкэ крештеря сау скэдеря ын греутате конституе ун семнал де алармэ каре не авертизязэ кэ требуе луате мэсурь де превенире а унор боль. Уний не-ар путя контразиче, реаминтинду-не де факторул ӂенетик! Де акорд. Дар ши дакэ екзистэ ун терен ӂенетик каре сэ предиспунэ ла апариция маладиилор, а превени сау а ынтырзия апариция лор цине де фелул ностру де алиментацие: кынд, че ши кум мынкэм. Ар требуи евитате тоате ексчеселе ын алиментацие. Пынэ ла урмэ мэсура, екилибрул сынт кувинтеле де ордине ши ын ачест каз.
В-аць гындит вре-о датэ кыте регуль але алиментацией екилибрате се регэсеск ын провербеле ши зикалеле популаре? Кэч буничий ши стрэбуничий ноштри не-ау трансмис есенца вьеций сэнэтоасе доар прин кытева ворбе де суфлет плине де ынцелепчуне. Дакэ ни ле-ам реаминти пе унеле динтре еле ши ам цине конт, ам ынвэца симплу ши ушор сэ не алиментэм кумпэтат ши сэ трэим сэнэтос ши фрумос! Ятэ унеле динтре ачестя:
- «Маса де диминяцэ е а та, прынзул ымпарте-л ку приетений, яр чина дэ-о душманилор». Астфел, дакэ врей сэ ну те ынграшь ши сэ трэешть сэнэтос, мэнынкэ бине ла микул дежун, суфичиент ла маса де прынз ши пуцин ла чинэ.
- «Мынкаря де диминяцэ прелунӂеште вяца». Деч, микул дежун есте чя май импортантэ масэ а зилей ши ну требуе сэ липсяскэ дин мениул тэу.
- «Апа есте сингура бэутурэ пентру ун ынцелепт». Апа те ажутэ сэ трэешть сэнэтос ши сэ слэбешть фрумос. Есте нечесар сэ фолосим апэ дин извор сау, ын кондицииле де астэзь, апэ потабилэ негазатэ верификатэ ла индичий кимичь ши биолоӂичь.
- «А мынка ну е рушине, кынд мэнынчь че се кувине». Алеӂе алименте аутохтоне, локале, натурале, ын функцие де сезонул анулуй, мените сэ гувернезе тоате нечеситэциле ши доринцеле ноастре.
- «Ну мынка пынэ те фачь чимпой». Мэнынкэ доар атыт кыт сэ те сатурь. Ридикэ-те де ла масэ ынаинте де а-ць симци стомакул плин пынэ ла рефуз.
- «Ынгите кыт поць местека». Ынгицитуриле мичь ши мынкатул ын тихнэ ынсямнэ ун прочес де диӂестие ушор ши корект.
- «Гифтуяла ыць ынгреунязэ стомакул, флэмынзиря де тот ци-л слэбеште». Кумпэтаря ши екилибрул сынт секретеле вьеций сэнэтоасе. Атыт мынкаря ын ексчес, кыт ши ынфометаря дук ла проблеме де сэнэтате.
- «Мынкаря цэрэняскэ пуцине боль адуче». Алиментеле локале, де касэ, прегэтите сэнэтос ши ку драгосте акасэ ши консумате ынтр-о атмосферэ калдэ ын сынул фамилией ынсямнэ алиментацие сэнэтоасэ.
- «Букэтэрие грасэ, моштенире слабэ». Астфел, мынкаря грасэ не слэбеште сэнэтатя.
- «Ун мэр пе зи цине суферинца департе». Фруктеле ши легумеле ну ынграшэ, еле ну требуе сэ липсяскэ нич мэкар пентру о зи дин алиментация ноастрэ.
- «Ын стикле мичь е винул чел май бун». Консумул де бэутурь алкооличе требуе сэ фие кибзуит.
- «Ну тот че збоарэ се мэнынкэ». Алеӂе алиментеле де калитате, ну мынка орьче ыць пикэ ын мынэ. Читеште етикетеле алиментелор.
- «Ну-й виноват чел че мэнынкэ 7 пынь, чи чел каре ле дэ». Ятэ ун проверб ексчелент пентру орьче пэринте ши буникэ! Ной, чей марь, рэспундем де алиментация ши сэнэтатя челор мичь.
- «Мэнынкэ линте, крешть ла минте». Линтя есте унул динтре челе май сэнэтоасе алименте, ера адоратэ ши де стрэмоший ноштри.
- «Чине мэнынкэ мьере мултэ, о сэ версе фьере». Прекум декларэ спечиалиштий ын нутрицие, дулчуриле кончентрате сынт принтре чей май марь душмань ай сэнэтэций,
- «Гындеште-те де азь че вей мынка мыне». Орьче диетэ коректэ ши алиментацие сэнэтоасэ ынсямнэ преокупаре ши грижэ пентру храна ноастрэ, ну мынкаре ла ынтымпларе.
Ку сигуранцэ, дакэ ам аскулта сфатуриле ынцелепте але стрэмошилор ноштри, ну не-ам май лупта ку килограмеле ын плус, ку болиле че апар пе фонул уней алиментаций дефичитаре, ку ымбэтрыниря прематурэ ши липса де енерӂие. Стрэмоший ноштри куноштяу диференца динтре «а се хрэни» ши «а мынка» ши ерау сэнэтошь. Че не рэмыне ноуэ, ынсэ, сэ фачем, атунч кынд кынтарул не спуне кэ ам ынтрекут мэсура? Сэ не аминтим, десигур, де ынцелепчуня лор, сэ ле урмэм сфатуриле кибзуите, сэ ну кэутэм медикул ши диетеле де пе интернет.
Ион Изворяну